Daño hepático. Alteración de la Tiroides. Rechazo de órganos en trasplantados.
Son los efectos adversos reportados en algunos casos por el uso de Ashwagandha.
Sí, esa misma que te venden como la panacea para el estrés. La que ves en todos lados.
La mayoría de las veces es bien tolerada, seamos claros. Pero "la mayoría de las veces" no es siempre. Y mi trabajo es decirte lo que otros no dicen.
Se han reportado casos (raros, pero existen) de toxicidad en el hígado. También de tirotoxicosis, que es básicamente poner tu tiroides a trabajar como loca.
Y ojo con esto, que es lo más grave: En un reporte de caso, un paciente con trasplante de riñón sufrió un rechazo del órgano después de empezar a tomar Ashwagandha.
¿Por qué? Porque puede perjudicar la actividad de los medicamentos inmunosupresores.
Así que si tomas algo de esta lista, piénsalo dos veces:
Inmunosupresores: Riesgo severo. Puede causar rechazo de órganos.
Agentes hepatotóxicos: Si ya tomas algo que le pega a tu hígado, esto podría aumentar el riesgo.
Hormonas tiroideas: Puede aumentar o alterar la actividad de la tiroides.
Medicamentos antitiroideos: Podría contrarrestar el efecto.
Sedantes: Puede aumentar la somnolencia.
Además, si estás embarazada o lactando, ni te acerques. No se ha establecido su seguridad.
Pero bueno, no todo es malo.
Si no tienes ninguna de estas condiciones y no tomas esos medicamentos, la cosa cambia.
Los Beneficios (Según la ciencia):
Ansiedad y Estrés: Es su punto más fuerte. Hay buena evidencia de que reduce la ansiedad y los niveles de cortisol.
Sueño: Múltiples estudios respaldan que mejora el tiempo total y la calidad del sueño.
Rendimiento: Tanto en atletas como en no atletas, ha mostrado mejorar el rendimiento cardiorrespiratorio y musculoesquelético.
Hay otras áreas prometedoras como la salud inmunológica y sexual, pero la evidencia todavía es inconsistente.
Esta es la verdadera información. Sin adornos. Sin promesas mágicas. La próxima vez que veas un frasco de Ashwagandha, ya sabes qué pensar.
Si tienes preguntas o recomendaciones, escríbeme a [email protected]
Que tengas buen día.
Andrés.